¡Viva la relajación! O la relajación “viva”

2016-03-02

Hoy quiero compartir un ejercicio sobre la relajación que podemos sentir cuando estamos activos, de pie, haciendo cosas. Este tipo de relajación es muy útil para la vida cuotidiana, ya que pasamos gran parte del día en acción y en movimiento. En ki aikido de suele llamar a este estado “la relajación viva”, para que sea más fácil de entender. Se refiere a un estado en el que existe la tensión muscular necesaria para hacer algo, pero no más.

En la grabación que váis a ver, explico y muestro este ejercicio, que me enseñó por primera vez el gran maestro de aikido, Giuseppe Riuglioni, hace muchos años. Es un ejercicio para notar cómo se siente este tipo de relajación en el cuerpo y también para empezar a ver cómo la relación entre la mente y el cuerpo nos puede ayudar a utilizar el cuerpo con mucho más economía energética, con menos tensión. Entender este concepto y poderlo sentir en el cuerpo permiten poder entrenar la capacidad de mantener la calma en la vida cuotidiana, al nivel de la relajación física. Luego veremos cómo esto se relaciona con mantener la calma en las situaciones de peligro, como en la autodefensa.

Aquí está.

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