Archivo de Categorías: Ejercicios
Darte un respiro
A menudo pienso en que haría si pudiera cambiar cómo se enseña la educación física en la escuela. Está muy bien el deporte, pero aunque hacen mucho deporte, nunca he visto que enseñaran conocimientos sobre el cuerpo tan básicos cómo
Darte un respiro
A menudo pienso en que haría si pudiera cambiar cómo se enseña la educación física en la escuela. Está muy bien el deporte, pero aunque hacen mucho deporte, nunca he visto que enseñaran conocimientos sobre el cuerpo tan básicos cómo
Hacer un reset
Algo que he visto al largo del tiempo que llevo dando clases de autodefensa es lo importante que es entrenar la capacidad de mantener la calma. Y en realidad cuando digo de mantener la calma, quiero decir volver a la
Hacer un reset
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¡Viva la relajación! O la relajación «viva»
Hoy quiero compartir un ejercicio sobre la relajación que podemos sentir cuando estamos activos, de pie, haciendo cosas. Este tipo de relajación es muy útil para la vida cuotidiana, ya que pasamos gran parte del día en acción y en
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La intuición y el autodefensa
Cuando doy un curso de autodefensa, explico que una de las metas del curso es ayudar a las participantes a aprender a escuchar la intuición. Sé que suena muchas veces como algo esotérico, misterioso, pero en realidad no lo es,
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Cuando doy un curso de autodefensa, explico que una de las metas del curso es ayudar a las participantes a aprender a escuchar la intuición. Sé que suena muchas veces como algo esotérico, misterioso, pero en realidad no lo es,
Mantener el punto: el segundo nivel
Quien ya me conozca como profesora sabrá que uno de los motivos de la existencia de este blog es que querría poder compartir experiencias y ejercicios que no suelo tener tiempo suficiente para compartir en mis clases, porque no suelo
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Mantener el Punto: El primer ejercicio
Una cosa que querría hacer en este blog es compartir ejercicios que hago en mis cursos, y algunos que normalmente no puedo hacer en clase por falta de tiempo, para ayudar a entrenar a mantener la calma. Este es el
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Mantener la calma:una visualización
En mis cursos de autodefensa, siempre empiezo explicando el proceso fisiológico de la respuesta de los animales (personas incluidas) al peligro y enseñando unos ejercicios básicos para entrenar nuestra capacidad de mantener la calma o volver a ella. No es
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