Entradas etiquetadas: Calma Respiración

Darte un respiro

A menudo pienso en que haría si pudiera cambiar cómo se enseña la educación física en la escuela. Está muy bien el deporte, pero aunque hacen mucho deporte, nunca he visto que enseñaran conocimientos sobre el cuerpo tan básicos cómo

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Hablando de hablar (¡y no por hablar!)

La semana que viene, en los dos cursos que acabo de empezar en Barcelona, vamos a hablar de la comunicación y la defensa verbal. Hay una estadística que es muy importante para todo tipo de comunicación cara a cara, y

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Hacer un reset

Algo que he visto al largo del tiempo que llevo dando clases de autodefensa es lo importante que es entrenar la capacidad de mantener la calma. Y en realidad cuando digo de mantener la calma, quiero decir volver a la

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¡Viva la relajación! O la relajación “viva”

Hoy quiero compartir un ejercicio sobre la relajación que podemos sentir cuando estamos activos, de pie, haciendo cosas. Este tipo de relajación es muy útil para la vida cuotidiana, ya que pasamos gran parte del día en acción y en

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Mantener el Punto: El primer ejercicio

Una cosa que querría hacer en este blog es compartir ejercicios que hago en mis cursos, y algunos que normalmente no puedo hacer en clase por falta de tiempo, para ayudar a entrenar a mantener la calma. Este es el

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Una nueva visión del miedo

Hace años que siento decir a las mujeres que vienen a mis cursos de autodefensa que quieren ir por la calle sin miedo, que por eso han venido al curso, porque están hartas de sentir miedo. Sé que no soy

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Mantener la calma:una visualización

En mis cursos de autodefensa, siempre empiezo explicando el proceso fisiológico de la respuesta de los animales (personas incluidas) al peligro y enseñando unos ejercicios básicos para entrenar nuestra capacidad de mantener la calma o volver a ella. No es

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